亲，你又熬夜了吧？

据《中国睡眠研究报告2022》研究报告显示，2021年中国民众睡眠指数为 64.78 分（百分制），说明大多数人都存在睡眠时间不足的问题，尤其是新手妈妈、学生、职场人士等熬夜情况普遍。

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“熬最长的夜，敷最贵的面膜”熬夜伤身须补水

这一届朋克养生的年轻人往往是“熬最长的夜，敷最贵的面膜”，但敷面膜只是部分解决面部皮肤保养的问题，对于熬夜之后人的身体整体恢复作用甚微。

单就皮肤补水而言，实际上日常多喝水比敷面膜更重要，因为皮肤表皮层正常含水量为20%，而基底层水分高达70%，皮肤深层通常是不缺水的，它会从毛细血管里吸取水分。其次面膜等护肤品所含的水分基本达不到小分子级别，穿透不了表皮层，实现的补水保湿时间都不长，所以多喝水是皮肤水灵的重要基础。

由内而外补好水

如果熬夜无法避免，那么熬夜后身体需要及时补充营养，所以一杯养生好水便尤为重要，来自“世界长寿之乡”巴马丽琅矿泉水富含矿物微量元素，口感醇厚，pH值在7.3-8.2之间，与人体的酸碱性较为接近，能为身体快速补充水分的同时，还可以补充因水分流失导致身体里部分微量元素的流失。

养生好水喝出健康

巴马丽琅矿泉水的水源来自广西巴马长绿山，早在2007年广西巴马长绿山神仙泉就被权威部门评为“优质水源地”，在2011年，巴马丽琅代表巴马矿泉水获得“国家地理标志保护产品”荣誉称号，广西巴马与中国-新疆、西亚-外高加索、巴基斯坦-罕萨、厄瓜多尔-比萨巴班并称为“世界五大长寿之乡”。

巴马长绿山位于亚热带季风气候区，降水量充沛、植被茂密、光照充足，岩层以喀斯特溶岩和灰绿岩为主，山体底部的深层泉水在压力作用下将丰富矿物质成分与微量元素充分溶解，再从位于110米半山腰泉眼中自然涌出，形成了珍稀的优质水源地-神仙泉。根据2006年复旦大学分析检测中心检测，巴马丽琅矿泉水拥有世界罕见的纯天然小分子团水，具有天然结构化小分子团水的优益特性，是高能态天然原生态水。

回到熬夜问题，那么熬夜之后，也许可以通过各种“补品”保持身体健康，但长期熬夜终究会给身体健康带来不可逆转的损伤，减少熬夜或是不熬夜，保持一个好的生活习惯和好的心态是身体健康的根本，《诫子书》就有“静以修身”的论述，指的是一种精神境界，要养生就先养心，心态好了，生活习惯就好，与巴马丽琅所倡导的“均衡养生”理念高度契合，简单说就是好好吃饭，好好休息，好好工作、甚至是好好喝水...而说到喝水，养生人士都知道水是生命之源，也是生病之源，所以把水喝好了，对身体健康作用不言而喻。

巴马丽琅在此倡议健康生活从好好喝水喝好水开始。亲，今天你好好喝水了吗？